おいしいレシピ
豆苗のチャプチェ
豆苗たっぷりの春雨炒め。ごはんが進む、ボリュームおかずです。
材料2人分
牛薄切り肉 100g 春雨(乾燥) 50g 豆苗 1袋 たまねぎ 1/4個 エバラ黄金の味(肉の下味用) 大さじ1 エバラ黄金の味(味付け用) 大さじ4 サラダ油 適量 ごま油 適量 いりごま(白) 適量
豆苗のチャプチェの作り方
- 牛肉は細切りにし、「黄金の味」で下味をつけます。豆苗は半分の長さに切り、たまねぎは薄切りにします。
- 春雨は熱湯につけて戻し、食べやすい長さに切ります。
- フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、たまねぎ・(2)・豆苗の順に加えて炒め合わせます。
- 「黄金の味」で味付けし、ごま油を回しかけ、ごまをふって、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー338kcal
- 塩分:2.4g
- たんぱく質:13.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 338kcal
- たんぱく質
- 13.9g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 36.8g
- 食塩相当量
- 2.4g