おいしいレシピ
極旨鶏もも焼肉
「漬け込み焼肉」で、いつもの鶏肉がさらにおいしく!
材料2人分
鶏もも肉(一口大) 大1枚(約300g) エバラ極旨焼肉のたれ 大さじ4~5 サラダ油 適量
- 付け合わせ
カット野菜(ミックスサラダ) 適量
極旨鶏もも焼肉の作り方
- 鶏肉に「極旨焼肉のたれ」を加えてもみ込み、常温で約30分漬けておきます。(時間外)
- フライパンに油を熱し、汁気をきった(1)を並べ入れ、両面にこんがりと焼き色がつくまで中火で焼きます。(焦げやすいので注意してください)
- 蓋をして弱火で2~3分蒸し焼きにし、火が通ったら、残った漬けだれを加えて焼きからめます。
- 皿にカット野菜を盛り、(3)をのせて、出来あがりです。
- 調理時間10分+
- エネルギー388kcal
- 塩分:2.0g
- たんぱく質:26.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 388kcal
- たんぱく質
- 26.5g
- 脂質
- 24.7g
- 炭水化物
- 11.7g
- 食塩相当量
- 2.0g