ごろっと野菜の黄金肉巻き 盛り合わせ
毎日のおかず作りに「黄金の味」。みんなの好きな肉巻きをたくさん作って、今日のおかずはこれで決まり!
- 調理時間
20分 - エネルギー
393kcal - 塩分
1.0g - たんぱく質
13.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
0
0
おいしそう!と思ったら押してみよう♪
材料4人分
豚バラ薄切り肉 16枚(約320g) にんじん 1本 なす 小2本 チンゲン菜 1株 エリンギ 2本 エバラ黄金の味 大さじ4~5 サラダ油 適量
ごろっと野菜の黄金肉巻き 盛り合わせの作り方
- にんじんは縦4つ切りにして、電子レンジ(500W)で約1分半加熱し、豚肉をらせん状に巻きつけます。
- なすはガクを除いて縦半分に切り、豚肉をらせん状に巻きつけます。
- チンゲン菜は縦4つ切りにして、豚肉をらせん状に巻きつけます。
- エリンギは縦半分に切り、豚肉をらせん状に巻きつけます。
- フライパンに油を熱し、(1)~(4)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。
- 転がしながら全体を焼き、火が通ったら「黄金の味」を加え、全体にからめて、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
393kcal - 塩分
1.0g - たんぱく質
13.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 393kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 31.6g
- 炭水化物
- 11.6g
- 食塩相当量
- 1.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ!うどんレシピ特集!
おうちでパパッと作れるうどん!
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介! -
たれプラスでホットプレートレシピ特集!
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる!
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう! -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい!ごはんとおかずのバランスは?お弁当のサイズは?など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは?
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します! -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ!
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう!
(エバラCLUB会員限定)