おいしいレシピ

スティック生姜焼き弁当

お肉をクルクル巻いて、生姜焼きをスティック状に仕上げました! 食べ応え満点、お弁当にぴったり☆

材料1人分

スティック生姜焼き
豚ロース肉(生姜焼き用)100g
エバラ生姜焼のたれ(肉の下味用)大さじ1
エバラ生姜焼のたれ(仕上げ用)大さじ1/2
サラダ油適量
ごはん適量
ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト、大葉、白和えなど適宜

スティック生姜焼き弁当の作り方

  1. 豚肉は筋切りをして、「生姜焼のたれ」で下味をつけ、斜めに巻いてスティック状にします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。
  3. 転がしながら全体を焼き、仕上げに「生姜焼きのたれ」を加えて焼きからめます。
  4. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
  • time調理時間10分+
  • calorieエネルギー622kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:25.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。

エネルギー
622kcal
たんぱく質
25.1g
脂質
23.8g
炭水化物
80.2g
食塩相当量
1.9g