おいしいレシピ
おいしいレシピ
地鶏だし茶漬け
香ばしい焼おにぎりに、上品な地鶏だしつゆを注いで。贅沢気分が味わえる一品です。
材料2人分
ごはん 茶碗1杯分(約150g) エバラプチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋 1個 水 400ml ごま油 適量
- 薬味
小ねぎ(小口切り)、刻み海苔など 適宜
地鶏だし茶漬けの作り方
- ごはんを2等分して小さめのおにぎりを作り、表面にごま油を塗り、トースターで焼き色をつけます。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ひと煮立ちさせます。
- 器に(1)を入れ、(2)をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで［薬味］を添えてお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー147kcal- 塩分：1.5g
- たんぱく質：2.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 147kcal
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 2.6g
- 炭水化物
- 29.5g
- 食塩相当量
- 1.5g