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餃子の皮で巻いて！なべしゃぶ〈鶏がら醤油つゆ〉
「なべしゃぶ」のおススメ具材、餃子の皮！ しゃぶしゃぶなのに餃子の味わい！？ 試してみて♪
- 調理時間
15分 - エネルギー
445kcal - 塩分
2.7g - たんぱく質
26.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g 餃子の皮 1袋(約20枚) キャベツ 1/8個(約150g) 長ねぎ 1本(約60g) ニラ 1/2束(約50g) エバラなべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 内袋1袋 水 350ml
餃子の皮で巻いて！なべしゃぶ〈鶏がら醤油つゆ〉の作り方
- キャベツは千切りに、長ねぎは斜め薄切りに、ニラは4～5cmの長さに切ります。
- 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
- 野菜を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
- 豚肉や餃子の皮をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。餃子の皮で野菜を巻いてお召しあがりください。
- ※餃子の皮はくっつきやすいので、1枚ずつ広げて鍋に入れ、ゆで時間は30秒程度がおすすめです。
調理のポイント
※食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。
- 調理時間
15分 - エネルギー
445kcal - 塩分
2.7g - たんぱく質
26.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 445kcal
- たんぱく質
- 26.7g
- 脂質
- 22.6g
- 炭水化物
- 36.7g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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