おいしいレシピ
おいしいレシピ
プチッとミックス鍋 担々ごま鍋×豆乳ごま鍋
ねりごまベースのごまうま鍋。豆乳のまろやかさに、ほんのりピリ辛味が絶妙！
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g 豚挽き肉 50g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1/2本 しめじ(小房に分ける) 1/2パック チンゲン菜 1/2株 豆腐(一口大) 1/4丁 エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個 エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋 1個 水 300ml 油揚げ、水菜 適宜
プチッとミックス鍋 担々ごま鍋×豆乳ごま鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- ※お好みで油揚げや水菜を加えてお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー368kcal- 塩分：3.1g
- たんぱく質：17.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 368kcal
- たんぱく質
- 17.0g
- 脂質
- 27.2g
- 炭水化物
- 11.8g
- 食塩相当量
- 3.1g