おいしいレシピ
かつおのたたき風
かつおにかけるだけ。うれしい具材感で、お刺身も旨い!
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/752dbae0-1a4b-11ea-b6e5-2be016431184/89cc56e0-b585-11ec-8db0-4304a4393872/00399_001.jpg)
材料2人分
かつお(刺身用) 200g たまねぎ 1/2個 にんにく 1かけ 小ねぎ 適量 エバラおろしのたれ 適量
かつおのたたき風の作り方
- かつおは食べやすい大きさに切り、たまねぎは薄切りにして水にさらしておきます。
- 皿に(1)を盛り、薄切りにしたにんにく、小口切りにした小ねぎを散らし、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
調理時間5分
エネルギー153kcal
- 塩分:1.2g
- たんぱく質:27.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 153kcal
- たんぱく質
- 27.1g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 10.4g
- 食塩相当量
- 1.2g