おいしいレシピ

カツオのたたき風

「おろしのたれ」をかけるだけ。うれしい具材感で、お刺身も旨い!

材料2人分

かつお(刺身用)200g
たまねぎ1/2個
にんにく1かけ
小ねぎ適量
エバラおろしのたれ適量

カツオのたたき風の作り方

  1. かつおは食べやすい大きさに切り、たまねぎは薄切りにして水にさらしておきます。
  2. 皿に(1)を盛り、薄切りにしたにんにく、小口切りにした小ねぎを散らし、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • time調理時間5分
  • calorieエネルギー153kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:27.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
153kcal
たんぱく質
27.1g
脂質
0.5g
炭水化物
10.4g
食塩相当量
1.2g