おいしいレシピ
カツオのたたき風
「おろしのたれ」をかけるだけ。うれしい具材感で、お刺身も旨い!
材料2人分
かつお(刺身用) 200g たまねぎ 1/2個 にんにく 1かけ 小ねぎ 適量 エバラおろしのたれ 適量
カツオのたたき風の作り方
- かつおは食べやすい大きさに切り、たまねぎは薄切りにして水にさらしておきます。
- 皿に(1)を盛り、薄切りにしたにんにく、小口切りにした小ねぎを散らし、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間5分
- エネルギー153kcal
- 塩分:1.2g
- たんぱく質:27.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 153kcal
- たんぱく質
- 27.1g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 10.4g
- 食塩相当量
- 1.2g