おいしいレシピ
おろしのたれでブリカツ
脂ののったブリカツをさっぱりと「おろしのたれ」でいただきます。揚げたてサクサクをほおばって!
材料2人分
ぶり 3切れ(約200g)
- 下味
酒 大さじ1 生姜のしぼり汁 小さじ1 塩こしょう 少々
- バッター液
卵 1個 小麦粉 大さじ4 水 大さじ1
パン粉 適量 揚げ油 適量 エバラおろしのたれ 適量
おろしのたれでブリカツの作り方
- ぶりは食べやすい大きさに切り、[下味]の材料をまぶして下味をつけます。
- (1)の汁気を軽くきり、混ぜ合わせた[バッター液]とパン粉をつけます。
- 揚げ油を高温(180~190℃)に熱し、(2)を揚げて、出来あがりです。「おろしのたれ」をかけてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 536kcal
- たんぱく質
- 26.5g
- 脂質
- 40.1g
- 炭水化物
- 22.2g
- 食塩相当量
- 1.6g