おいしいレシピ
おいしいレシピ
プチッとあさりとホタテの旨塩鍋
濃厚な貝の旨みが楽しめる、あさりとホタテの旨塩鍋。にんにくを効かせた食欲をそそる味わいです。
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 しめじ(小房に分ける) 1/2パック 水菜(4～5cmに切る) 1/4束 豆腐(一口大) 1/4丁 エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 2個 水 300ml
プチッとあさりとホタテの旨塩鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー260kcal- 塩分：2.1g
- たんぱく質：11.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 260kcal
- たんぱく質
- 11.6g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 9.5g
- 食塩相当量
- 2.1g