おいしいレシピ
オートミールで肉なし餃子
「黄金の味」でしっかり下味をつけるから、お肉なしでも大満足のおいしさです!
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/eddadc60-5573-11eb-8b18-535c6e33eca4/5b06fd70-f5d5-11eb-b150-9bd23d687171/04243_001.jpg)
材料4人分
餃子の皮(市販、大判) 1袋(約20枚)
- たね
オートミール 60g キャベツ 3枚(約150g) 長ねぎ 1/2本 大葉 5枚 エバラ黄金の味 大さじ3 塩こしょう 少々
サラダ油 適量
オートミールで肉なし餃子の作り方
- ボウルに[たね]の材料を入れてよく混ぜ合わせます。
- 餃子の皮の中央に(1)をのせ、ふちに水をつけて包みます。
- フライパンに油を熱し、(2)を並べ、底面に焼き色がつくまで焼きます。
- 餃子の半分の高さまで水を注ぎ、蓋をして強火で蒸し焼きにして、出来あがりです。
調理時間40分
エネルギー226kcal
- 塩分:0.8g
- たんぱく質:6.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 226kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
- 38.6g
- 食塩相当量
- 0.8g