エバラ通販サイト
黄金焼肉弁当（さわやか檸檬）
ど～んとのった焼肉が嬉しい！ 「黄金の味 さわやか檸檬」はにんにく不使用だから、お弁当にも安心！
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
- 黄金焼肉
豚バラ肉(焼肉用) 75g エバラ黄金の味 さわやか檸檬 大さじ1 サラダ油 少々
- にんじんのマスタードマリネ
にんじん(ピーラーでリボン状に切る) 1/4本 (A)粒マスタード 小さじ1/2 (A)エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 大さじ1
- レンジで卵ブロッコリー
ブロッコリー 2房 溶き卵 1/2個分 塩こしょう 少々
- パプリカのツナサラダ
パプリカ(赤、黄)(薄切り) 30g ツナ缶(油をきる) 10g マヨネーズ 小さじ2
- 油揚げの野菜巻きとしめじのすき煮
油揚げ(横半分に切る) 1/2枚 にんじん 2切れ 小松菜(4cmに切る) 1株 しめじ 3本 エバラすき焼のたれ 大さじ1 水 大さじ2
ごはん 適量
黄金焼肉弁当（さわやか檸檬）の作り方
- ［黄金焼肉］フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、「黄金の味」を加えてからめ焼きします。
- ［にんじんのマスタードマリネ］にんじんを(A)で和えます。
- ［レンジで卵ブロッコリー］耐熱容器に溶き卵と塩こしょうを入れ、電子レンジ(500W)で約30秒加熱し、ブロッコリーを加えて炒り卵状にかき混ぜ、さらに電子レンジで約1分加熱します。
- ［パプリカのツナサラダ］パプリカとツナをマヨネーズで和えます。
- ［油揚げの野菜巻きとしめじのすき煮］にんじんと小松菜を油揚げできつく巻いて爪楊枝で留め、耐熱容器にしめじと一緒に並べて「すき焼のたれ」と水を加え、電子レンジ(500W)で約1分加熱し、裏返してさらに電子レンジで約1分加熱します。
- 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
- 調理時間30分
- エネルギー897kcal
- 塩分：4.2g
- たんぱく質：28.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。
- エネルギー
- 897kcal
- たんぱく質
- 28.2g
- 脂質
- 46.4g
- 炭水化物
- 100.9g
- 食塩相当量
- 4.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）