おいしいレシピ
下味解凍で味しみポークソテー
冷凍肉に「浅漬けの素」を加えて解凍すれば、準備OK。あとは焼くだけ、しっとりポークソテーの完成!
材料2人分
冷凍豚ロース肉 2枚(約200g) エバラ浅漬けの素 レギュラー 100ml バター 適量 ベビーリーフ、ミニトマト 適宜
下味解凍で味しみポークソテーの作り方
- ポリエチレン袋に凍ったままの豚肉を入れ、「浅漬けの素」を加えて軽くなじませ、しっかりと空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫に入れて下味をつけながら解凍します。(時間外) ※解凍時間の目安:約6時間
- 焼く前に、キッチンペーパーなどで肉の表面の水気を軽く拭き取ります。
- フライパンにバターを熱し、(2)を焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通して、出来あがりです。
- ※お好みでベビーリーフやミニトマトを添えてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 312kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 23.3g
- 炭水化物
- 3.1g
- 食塩相当量
- 1.8g