セロリとささみのレモンペッパー漬け
セロリとレモンのさっぱりとした浅漬けに、鶏ささみを加えて。黒こしょうを効かせた洋風浅漬けです!
- 調理時間
15分+ - エネルギー
120kcal - 塩分
1.5g - たんぱく質
12.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2~3人分
鶏ささみ 3本 セロリ 2本 レモン 適量 エバラ浅漬けの素 適量(約100ml) 酒 大さじ1 塩こしょう 少々 黒こしょう(粗挽き) 適量 オリーブ油 適量
セロリとささみのレモンペッパー漬けの作り方
- セロリは斜め薄切りに、レモンは薄い輪切りにしてから半分に切ります。
- (1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で10~15分漬けます。(時間外)
- 鶏肉は筋を取って耐熱皿に並べ、塩こしょうをして酒をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、粗熱がとれたら小さめの一口大に切ります。
- 汁気をきった(2)と(3)を軽く混ぜ合わせ、黒こしょうとオリーブ油をふって、出来あがりです。
調理のポイント
※この料理を使ったアレンジレシピはこちら →『セロリとささみのレモンペッパースープ』
- 調理時間
15分+ - エネルギー
120kcal - 塩分
1.5g - たんぱく質
12.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 120kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
- 5.4g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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