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レンジでオートミールリゾット

具だくさんのミルクリゾットが、レンジで簡単に作れます。味付けは「プチッと鍋」におまかせ!

レンジでオートミールリゾット
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材料1~2人分

オートミール60g
ウインナー(小口切り)2本
たまねぎ(みじん切り)1/2個
マッシュルーム(粗みじん切り)5個
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋1個
100ml
牛乳150ml
ピザ用チーズ30g
パセリ(みじん切り)、黒こしょう(粗挽き)適宜

レンジでオートミールリゾットの作り方

  1. 耐熱容器にオートミールと水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  2. 残りの材料を加えてよく混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約6分加熱して、出来あがりです。
  3. ※お好みでパセリや黒こしょうをふってお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー293kcal
  • 塩分:2.4g
  • たんぱく質:14.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
293kcal
たんぱく質
14.4g
脂質
15.2g
炭水化物
30.5g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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