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オートミールで枝豆パンケーキ
オートミールで、甘くない食事系パンケーキ。「プチッと鍋」で生地にしっかり味付けするのがポイント！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
オートミール 100g 枝豆(ゆで) 40g ミニトマト(半分に切る) 4個 卵 1個 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 150ml ピザ用チーズ 40g サラダ油 適量
オートミールで枝豆パンケーキの作り方
ボウルにオートミールと水を入れてよく混ぜ、約10分おいてなじませます。(時間外) 
フライパンに油を熱し、(2)を流し入れ、蓋をして弱火で約10分焼きます。 
- 調理時間15分+
- エネルギー185kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：8.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 185kcal
- たんぱく質
- 8.7g
- 脂質
- 9.0g
- 炭水化物
- 19.6g
- 食塩相当量
- 1.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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