おいしいレシピ
スパイシーカレー炒飯
フライパンひとつですぐ作れる! 「プチッと鍋」は液体だから、味付けカンタン!
材料2人分
ごはん 茶碗2杯分(約300g) 鶏挽き肉 80g たまねぎ(粗みじん切り) 1/4個 にんじん(粗みじん切り) 1/4本 ピーマン(粗みじん切り) 1個 エバラプチッと鍋 スープカレー鍋 1個 サラダ油 適量
スパイシーカレー炒飯の作り方
- フライパンに油を熱し、挽き肉・野菜の順に炒めます。
- ごはんを加えて炒め合わせ、「プチッと鍋」を鍋肌から回し入れ、ひと炒めして、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー407kcal
- 塩分:2.7g
- たんぱく質:12.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 407kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 65.0g
- 食塩相当量
- 2.7g