おいしいレシピ

フライパン鶏すき焼き

フライパンで煮込んで、そのまま食卓へ! 鶏肉で作るのもオススメ、普段使いのすき焼きスタイル!

材料2~3人分

鶏もも肉(一口大)150g
たまねぎ(半月切り)1/2個
水菜(ざく切り)1/4束
しめじ(小房に分ける)1/2パック
にんじん(ピーラーで薄切り)適量
木綿豆腐(一口大)1/2丁
エバラすき焼のたれ100ml
50ml
適宜

フライパン鶏すき焼きの作り方

  1. フライパンに「すき焼のたれ」と水を入れ、水菜以外の具材を加えて煮込みます。
  2. 仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
  3. ※お好みで溶き卵につけてお召しあがりください。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー194kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:13.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。

エネルギー
194kcal
たんぱく質
13.8g
脂質
9.7g
炭水化物
15.5g
食塩相当量
2.5g