おいしいレシピ
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フライパン鶏すき焼き
フライパンで煮込んで、そのまま食卓へ！ 鶏肉で作るのもオススメ、普段使いのすき焼きスタイル！
材料2～3人分
鶏もも肉(一口大) 150g たまねぎ(半月切り) 1/2個 水菜(ざく切り) 1/4束 しめじ(小房に分ける) 1/2パック にんじん(ピーラーで薄切り) 適量 木綿豆腐(一口大) 1/2丁 エバラすき焼のたれ 100ml 水 50ml 卵 適宜
フライパン鶏すき焼きの作り方
- フライパンに「すき焼のたれ」と水を入れ、水菜以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
- ※お好みで溶き卵につけてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。たれを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 194kcal
- たんぱく質
- 13.8g
- 脂質
- 9.7g
- 炭水化物
- 15.5g
- 食塩相当量
- 2.5g