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サバ缶と大根のさっと煮

お好きな食材を「すき焼のたれ」と水1:1で、さっと煮るだけ! サバのうま味を吸った大根が美味!

サバ缶と大根のさっと煮
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材料2人分

サバ缶(水煮)100g
大根150g
エバラすき焼のたれ50ml
50ml
小ねぎ(小口切り)、生姜(千切り)適宜

サバ缶と大根のさっと煮の作り方

  1. 大根はピーラーでリボン状に薄く切ります。
  2. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったらサバ缶と(1)を加え、さっと煮込んで、出来あがりです。
  3. ※お好みで小ねぎを散らし、生姜を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー149kcal
  • 塩分:3.0g
  • たんぱく質:11.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
149kcal
たんぱく質
11.7g
脂質
5.5g
炭水化物
12.6g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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