おいしいレシピ
厚揚げと豆苗のさっと煮
お好きな食材を「すき焼のたれ」と水1:1で、さっと煮るだけ! 甘辛の厚揚げは大人も子どもも好きな味!
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/74c0f120-ea03-11eb-a793-f5b7e08aba39/74c0f260-ea03-11eb-8ea2-ffd24d1a6c9e/04448_001.jpg)
材料2人分
厚揚げ 1枚(約150g) 豆苗 1袋(約100g) エバラすき焼のたれ 50ml 水 50ml
厚揚げと豆苗のさっと煮の作り方
- 厚揚げは油抜きして食べやすい大きさに切り、豆苗はざく切りにします。
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったら厚揚げを加えます。
- ひと煮立ちしたら豆苗を加え、さっと煮込んで、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー164kcal
- 塩分:2.5g
- たんぱく質:10.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 164kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 12.2g
- 食塩相当量
- 2.5g