おいしいレシピ
ラーメンサラダ(しゃぶしゃぶごまだれ)
北海道で人気のサラダ仕立てのラーメン。なめらかなごまだれで野菜もおいしく!
材料2人分
中華麺(生) 2玉 鶏ささみ 2本(約100g) きゅうり 1本 トマト 1/2個 水菜 1/4束 オクラ 4本 サラダ菜 4枚 ゆで卵 2個 エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量
ラーメンサラダ(しゃぶしゃぶごまだれ)の作り方
- 鶏肉は耐熱皿にのせて酒少々(分量外)をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱し、粗熱がとれたら手でさきます。
- オクラはガクを除いて下ゆでし、その他の野菜は食べやすい大きさに切ります。
- 中華麺は表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(サラダ油少々をまぶしておくと、麺がほぐれやすくなります)
- (3)を皿に盛り、(1)・(2)・ゆで卵をのせ、「しゃぶしゃぶごまだれ」をかけて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 495kcal
- たんぱく質
- 32.3g
- 脂質
- 10.5g
- 炭水化物
- 74.9g
- 食塩相当量
- 2.0g