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海鮮スープカレー鍋

北海道をイメージした鍋を「プチッと鍋」で再現! 海の幸いっぱいの鍋で、グルメ旅気分を満喫しよう♪

海鮮スープカレー鍋
他にもいろいろな「お鍋でグルメ旅気分 ご当地鍋レシピ」を公開中です。
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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

有頭エビ(殻つき)2尾
ホタテ2個
イカ(輪切り)100g
じゃがいも(4つ切り)1個
キャベツ(ざく切り)2枚
たまねぎ(くし形切り)1/4個
れんこん(薄切り)適量
エバラプチッと鍋 スープカレー鍋2個
300ml

海鮮スープカレー鍋の作り方

  1. エビは背ワタを取り除きます。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  3. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。

調理のポイント

※エビは殻つきのまま煮込むことで、だしが出てスープがおいしくなります。

  • 調理時間15分
  • エネルギー200kcal
  • 塩分:4.5g
  • たんぱく質:23.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 スープカレー鍋 42g×4個プチッと鍋 スープカレー鍋 42g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
200kcal
たんぱく質
23.5g
脂質
2.6g
炭水化物
25.4g
食塩相当量
4.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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