おいしいレシピ
うま味たっぷり♪極上すき焼き
長ねぎをしっかり炒めてから牛肉を焼くことで、まるでお店のような極上の味わいに!
材料2人分
牛すき焼き用肉 200~300g 長ねぎ 2本 にんじん 1/2本 春菊 1/2束 生しいたけ 3~4個 焼き豆腐 1/2丁(約150g) しらたき 1/2袋(約100g) エバラすき焼のたれ 150ml サラダ油 大さじ1 卵 適宜
うま味たっぷり♪極上すき焼きの作り方
- 長ねぎは斜め切りに、にんじんはピーラーで薄切りに、春菊は3~4cmの長さに、しいたけは石づきを切り半分に、豆腐は水きりして食べやすい大きさに、しらたきは下ゆでして食べやすい長さに切ります。
- 鍋に油を熱し、長ねぎを半量入れて炒め、しんなりしたら端に寄せて、空いた部分で牛肉をさっと焼きます。
- 「すき焼のたれ」を注ぎ入れ、春菊以外の残りの具材を加えて煮込みます。
- 仕上げに春菊を加えて、出来あがりです。
- ※お好みで溶き卵につけてお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー636kcal
- 塩分:5.7g
- たんぱく質:31.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 636kcal
- たんぱく質
- 31.3g
- 脂質
- 43.6g
- 炭水化物
- 37.0g
- 食塩相当量
- 5.7g