おいしいレシピ
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レンジで水餃子と豆苗のなべしゃぶ
たっぷり野菜と水餃子をレンジで蒸して、あとは「なべしゃぶ」をかけるだけ！ 簡単・絶品！
材料2人分
水餃子(市販冷凍) 8個 もやし 1袋(約200g) 豆苗(ざく切り) 1袋(約100g) しめじ(小房に分ける) 1パック(約100g) エバラなべしゃぶ 内袋1袋
レンジで水餃子と豆苗のなべしゃぶの作り方
- 耐熱ボウルにもやし・豆苗・しめじを入れ、その上に水餃子をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約8分加熱します。
- (1)を皿に盛り、「なべしゃぶ」を回しかけて、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー232kcal- 塩分：3.5g
- たんぱく質：11.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 232kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 11.5g
- 炭水化物
- 25.2g
- 食塩相当量
- 3.5g