おいしいレシピ

鶏むね肉の生姜焼き

「生姜焼のたれ」1本で、鶏むね肉もカンタンおいしく!

材料2人分

鶏むね肉1枚(約250g)
エバラ生姜焼のたれ大さじ3
サラダ油適量
付け合わせ
キャベツ(千切り)、にんじん(千切り)、かいわれ大根各適量

鶏むね肉の生姜焼きの作り方

  1. 鶏肉は一口大のそぎ切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を焼き、火が通ったら「生姜焼のたれ」を加えてからめ焼きします。
  3. (2)を皿に盛り、[付け合わせ]を添えて、出来あがりです。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー233kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:28.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
233kcal
たんぱく質
28.2g
脂質
10.5g
炭水化物
9.1g
食塩相当量
1.9g