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大根の甘酢漬けキンパ

大根の甘酢漬けを海苔巻きにアレンジ♪ 野菜がメインのあっさりキンパ!

大根の甘酢漬けキンパ
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材料1本分

焼き海苔1枚
雑穀ごはん200g
ごま油大さじ1
具材
大根の10分甘酢漬け100g
厚焼き卵20g
かにかま2本
きゅうり(縦4つ切り)適量

大根の甘酢漬けキンパの作り方

  1. 雑穀ごはんにごま油を加えて混ぜ合わせます。
  2. 巻き簾(またはラップ)に海苔をのせ、海苔の手前1cmと奥3cmをあけて(1)を広げます。
  3. (2)の中央に具材をのせ、手前からしっかり巻き、2cm幅に切って、出来あがりです。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー510kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:11.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

浅漬けの素 さわやか甘酢浅漬けの素 さわやか甘酢

栄養情報

※1本当たり。

エネルギー
510kcal
たんぱく質
11.8g
脂質
14.8g
炭水化物
85.7g
食塩相当量
1.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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