おいしいレシピ
厚揚げ串焼き〈5種盛り〉
エバラのたれで、厚揚げがおつまみメニューに大変身! おうちで居酒屋気分が楽しめます♪
材料2人分
厚揚げ 2枚
- 納豆
納豆 小1パック エバラ黄金の味 小さじ2 小ねぎ(小口切り) 適量
- 明太チーズ
明太子 4切れ エバラおろしのたれ 小さじ2 ピザ用チーズ 10g
- しらすおろし
しらす 小さじ2 大葉(千切り) 1枚 エバラおろしのたれ 小さじ2
- コーンチーズ
ホールコーン 小さじ2 エバラ黄金の味 小さじ2 ピザ用チーズ 10g
- トマトチーズ
ミニトマト(半分に切る) 2個 エバラタッカルビのたれ 小さじ2 スライスチーズ(半分に切る) 1枚 青唐辛子(小口切り) 適宜
厚揚げ串焼き〈5種盛り〉の作り方
- 厚揚げは1枚を5等分に切り、串にさします。
- [納豆]納豆に「黄金の味」で下味をつけ、厚揚げ2本に半量ずつのせます。
- [明太チーズ]厚揚げ2本に「おろしのたれ」を塗り、明太子とチーズをのせます。
- [しらすおろし]厚揚げ2本に「おろしのたれ」を塗り、しらすをのせます。
- [コーンチーズ]コーンに「黄金の味」で下味をつけ、厚揚げ2本に半量ずつのせ、チーズを散らします。
- [トマトチーズ]厚揚げ2本に「タッカルビのたれ」を塗り、ミニトマトとチーズをのせます。
- (2)~(6)をトースターで約10分焼き、仕上げに小ねぎや大葉をトッピングして、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー444kcal
- 塩分:2.5g
- たんぱく質:33.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 444kcal
- たんぱく質
- 33.1g
- 脂質
- 30.1g
- 炭水化物
- 13.5g
- 食塩相当量
- 2.5g