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大豆ミートでタコライス

お肉の代わりに大豆ミートを使ったタコライス。「黄金の味」でワンプレートごはん！

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材料2人分

タコミート
大豆ミート ミンチタイプ(乾燥)50g
エバラ黄金の味大さじ4
水大さじ2
チリパウダー小さじ1/2
サラダ油適量
レタス、トマト、アボカド各適量
細切りチーズ適量
ごはんどんぶり2杯分

大豆ミートでタコライスの作り方

  1. 大豆ミートは水戻しして、水気をきります。
  2. レタスは細切りに、トマトとアボカドは角切りにします。
  3. フライパンに油を熱し、(1)を炒め、「黄金の味」・水・チリパウダーを加えて炒め合わせます。
  4. 器にごはんを盛り、(2)・(3)・チーズをのせて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー749kcal
  • 塩分：2.3g
  • たんぱく質：26.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
749kcal
たんぱく質
26.4g
脂質
30.4g
炭水化物
100.2g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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