おいしいレシピ
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プチッと地鶏だしゆず塩鍋
阿波尾鶏だしに昆布と椎茸の旨みを合わせ、ゆずの爽やかな風味を効かせた、地鶏だしゆず塩鍋です。
材料2人分
鶏もも肉(一口大) 100g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 しめじ(小房に分ける) 1/2パック 水菜(ざく切り) 1/4束 豆腐(一口大) 1/4丁 エバラプチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋 2個 水 300ml
プチッと地鶏だしゆず塩鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー167kcal- 塩分：2.4g
- たんぱく質：13.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 167kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 9.2g
- 炭水化物
- 11.0g
- 食塩相当量
- 2.4g