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トマトカレーうどん
スパイスの香りが食欲をそそる、スープカレーうどん。トマトを加えて洋風に。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
うどん(ゆで) 1玉 鶏もも肉(一口大) 50g トマト(くし形切り) 1/2個 たまねぎ(薄切り) 1/4個 エバラプチッと鍋 スープカレー鍋 1個 水 300ml バジル 適宜
トマトカレーうどんの作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉とたまねぎを加えて煮込みます。
- うどんを加えて2～3分煮込み、仕上げにトマトを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- ※お好みでバジルを添えてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー338kcal
- 塩分：3.8g
- たんぱく質：15.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 338kcal
- たんぱく質
- 15.6g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 51.5g
- 食塩相当量
- 3.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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