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豚バラと白菜の焼肉鍋（コチュジャン醤油味）
「フライパンで焼肉鍋」は具材の組み合わせ自由自在！ 豚肉と白菜は寒い季節におすすめのマッチング！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚バラ肉(焼肉用) 300g 白菜 1/8株(約200g) もやし 1袋(約200g) ニラ 1/2束(約50g) にんじん 適量 エバラフライパンで焼肉鍋 コチュジャン醤油味 内袋1袋 水 200ml
豚バラと白菜の焼肉鍋（コチュジャン醤油味）の作り方
- 白菜はざく切りに、ニラは4～5cmの長さに、にんじんは短冊切りにします。
- フライパンを熱し、豚肉を焼き、しっかりと焼き色がついたらキッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「フライパンで焼肉鍋」を加えてからめ焼きします。
- 水を入れて白菜・もやし・にんじんを加え、蓋をして中火で煮込みます。
- 火が通ったら、仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー653kcal
- 塩分：3.9g
- たんぱく質：26.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 653kcal
- たんぱく質
- 26.2g
- 脂質
- 55.0g
- 炭水化物
- 19.7g
- 食塩相当量
- 3.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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