おいしいレシピ
鶏手羽とカット野菜の焼肉鍋(コチュジャン醤油味)
「フライパンで焼肉鍋」は具材の組み合わせ自由自在! 骨付き肉は煮込むと旨味が出て、焼肉鍋にピッタリ!
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/ac317d30-0d7a-11ed-a16f-131898f7af3e/ac317e40-0d7a-11ed-9602-7755d5e4bbba/04718_001.jpg)
材料2人分
鶏手羽元 8~10本 カット野菜(キャベツミックス) 2袋(約400g) エバラフライパンで焼肉鍋 コチュジャン醤油味 内袋1袋 水 200ml サラダ油 適量
鶏手羽とカット野菜の焼肉鍋(コチュジャン醤油味)の作り方
- 鶏肉は骨の両側に包丁で切り込みを入れます。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、しっかりと焼き色がついたら「フライパンで焼肉鍋」を加えてからめ焼きします。
- 水を入れ、蓋をして中火で約5分煮込みます。
- カット野菜を加え、再び蓋をして煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理時間15分
エネルギー405kcal
- 塩分:4.0g
- たんぱく質:29.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 405kcal
- たんぱく質
- 29.4g
- 脂質
- 25.8g
- 炭水化物
- 21.3g
- 食塩相当量
- 4.0g