おいしいレシピ
海苔とオクラの黒のスープ
スープ仕立ての「プチッと鍋」で、おいしく野菜を摂りましょう! 磯の香りが楽しめる黒色のスープ。
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/94b70fb0-293c-11ed-a8f6-6f8fcb3df5bf/94b71140-293c-11ed-8fb2-250c8bdf033f/04739_001.jpg)
材料2~3人分
焼き海苔 1枚 オクラ 2本 絹ごし豆腐 1/4丁 エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 2個 水 500ml
海苔とオクラの黒のスープの作り方
- オクラは小口切りに、豆腐はさいの目切りにします。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、(1)を加えて約3分煮込みます。
- 仕上げにちぎった海苔を加えて、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー30kcal
- 塩分:1.8g
- たんぱく質:2.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 30kcal
- たんぱく質
- 2.1g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 3.1g
- 食塩相当量
- 1.8g