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まるごとたまねぎの濃厚みそ鍋

無駄なくおいしくいただきます! たまねぎがまるごとゴロッと入った、インパクト大のみそ鍋です。

まるごとたまねぎの濃厚みそ鍋
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
  • 調理時間
    20
  • エネルギー
    236kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    26.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

生鮭(3等分に切る)2切れ
たまねぎ1個(約200g)
まいたけ1パック(約100g)
エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋2個
300ml

まるごとたまねぎの濃厚みそ鍋の作り方

  1. たまねぎは皮をむいて上下を切り、8等分に深く切り込みを入れます。まいたけは食べやすい大きさにほぐします。
  2. 耐熱容器にたまねぎをのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  3. 鍋の中央に(2)を置き、まわりに鮭とまいたけを並べます。
  4. (3)に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、蓋をして7~8分煮込んで、出来あがりです。

調理のポイント

※たまねぎは切り込みを入れ、あらかじめレンジで加熱することで、火の通りが早くなります。

  • 調理時間
    20
  • エネルギー
    236kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    26.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 濃厚みそ鍋 40g×4個プチッと鍋 濃厚みそ鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
236kcal
たんぱく質
26.7g
脂質
8.9g
炭水化物
15.0g
食塩相当量
3.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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