おいしいレシピ
とろろねぎ焼き
1プチッと1人前! だし入りとろろで、おいしいお好み焼きが1枚分ずつ簡単に作れます!
材料1人分
- 生地
エバラプチッとうどんプラス だし入りとろろうどん 1個 卵 1個 小麦粉 大さじ4 水 50ml
- 具材
長ねぎ(小口切り) 1本 豚バラ肉(1cm幅に切る) 60g 揚げ玉 20g
お好み焼き用ソース、マヨネーズ、かつお節など 適宜
とろろねぎ焼きの作り方
- ボウルに[生地]の材料を入れて、よく混ぜます。
- (1)に[具材]を加えて混ぜ合わせます。
- フライパンに油を熱し、(2)を流し入れて丸く形をととのえ、中火で2~3分焼きます。
- 少し焦げ目がついたら裏返し、蓋をして弱火で約5分蒸し焼きにします。
- 仕上げに強火で両面を香ばしく焼きあげて、出来あがりです。
- ※お好みでソースやマヨネーズをかけ、かつお節をのせてお召しあがりください。
調理のポイント
※具材はお好みでキャベツやシーフードなどに代えてもおいしく召しあがれます。
- 調理時間15分
- エネルギー653kcal
- 塩分:2.4g
- たんぱく質:20.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 653kcal
- たんぱく質
- 20.9g
- 脂質
- 39.7g
- 炭水化物
- 54.9g
- 食塩相当量
- 2.4g