おいしいレシピ

焼キャベツのカリー浅漬け

キャベツを香ばしくカレー風味にソテーしてから浅漬けにします。キャベツひとつで満足感のある一皿に!

材料4人分

キャベツ1/4個(約300g)
小麦粉小さじ4
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク小さじ1
エバラ浅漬けの素 レギュラー適量(約150ml)
オリーブ油適量

焼キャベツのカリー浅漬けの作り方

  1. キャベツは芯をつけたままくし形切りにします。
  2. 小麦粉と「横濱舶来亭カレーフレーク」をよく混ぜ合わせ、(1)の全体に薄くまぶします。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を並べ入れ、両面にこんがりと焼き色をつけます。
  4. 深めのバットに(3)を入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜くようにラップをかけて、冷蔵庫で約30分漬けます。(時間外)
  5. 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
  • time調理時間15分+
  • calorieエネルギー66kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:1.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

浅漬けの素 レギュラー浅漬けの素 レギュラー
横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
66kcal
たんぱく質
1.4g
脂質
3.5g
炭水化物
8.7g
食塩相当量
1.3g