おいしいレシピ
ねぎ巻きやきとり
長ねぎを薄切りの鶏むね肉で巻いた、かわいいミニやきとりです。
材料2人分
鶏むね肉(薄切り) 150g 長ねぎ 1本 エバラやきとりのたれ 大さじ3 サラダ油 適量
ねぎ巻きやきとりの作り方
- 長ねぎは3cmの長さに切り、鶏肉で巻き、爪楊枝にさします。
- フライパンに油を熱し、(1)を弱めの中火で返しながら5~6分焼きます。
- キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「やきとりのたれ」を加えて焼きからめて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 205kcal
- たんぱく質
- 17.5g
- 脂質
- 10.4g
- 炭水化物
- 11.7g
- 食塩相当量
- 2.0g