おいしいレシピ
レンジで簡単!薄切りサラダチキン
「浅漬けの素」が大活躍! さっぱり塩味のプレーンな自家製サラダチキンが、レンジで簡単に作れます。
材料2人分
鶏むね肉(薄切り) 150g エバラ浅漬けの素 大さじ2 片栗粉 小さじ1/2
- 付け合わせ
ベビーリーフ、ミニトマトなど 適量
レンジで簡単!薄切りサラダチキンの作り方
- 耐熱容器に鶏肉を入れ、「浅漬けの素」で下味をつけ、片栗粉をもみ込みます。
- ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で約1分30秒加熱します。
- 一度取り出して全体を混ぜ、さらに約1分加熱し、粗熱がとれるまでラップをしたままおきます。(時間外)
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
- 調理時間10分+
- エネルギー120kcal
- 塩分:1.4g
- たんぱく質:16.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 120kcal
- たんぱく質
- 16.7g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 4.4g
- 食塩相当量
- 1.4g