おいしいレシピ

オートミールでおにぎり

用意するのは、オートミールと「黄金の味」と水だけ! すぐできるから、朝食にもオススメです!

材料1個分

オートミール(ロールドオーツがおすすめ)30g
エバラ黄金の味大さじ1
50ml

オートミールでおにぎりの作り方

  1. 耐熱容器にオートミール・「黄金の味」・水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  2. 熱いうちにさっと混ぜ合わせ、ラップにのせて三角形に握って、出来あがりです。

調理のポイント

※お好みで大葉や焼き海苔で巻いたり、ごまや小ねぎをまぶすと、一層おいしく召しあがれます。

  • time調理時間5分
  • calorieエネルギー125kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:4.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1個当たり。

エネルギー
125kcal
たんぱく質
4.7g
脂質
1.8g
炭水化物
24.9g
食塩相当量
0.9g