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甘旨チキン

鶏肉を焼いて「すき焼のたれ」をからめるだけ！ 甘くて旨い、おいしい一皿のできあがり！

甘旨チキン
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材料2人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラすき焼のたれ大さじ2～3
サラダ油適量
付け合わせ
ベビーリーフ、ミニトマト適量

甘旨チキンの作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  3. キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「すき焼のたれ」を加えて全体にからめます。
  4. 皿にベビーリーフとミニトマトを盛り、食べやすく切った(3)をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー351kcal
  • 塩分：1.8g
  • たんぱく質：26.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
351kcal
たんぱく質
26.3g
脂質
24.4g
炭水化物
8.7g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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