おいしいレシピ
簡単レンジチャーシュー
レンジでチンするだけの簡単おつまみレシピ! ラーメーンやチャーハンの具材にも使えます!
![](https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/77ef37b0-47d8-11ee-a74b-25fd83e9f13f/77ef38e0-47d8-11ee-b990-09ee949cb16f/04992_001.jpg)
材料2~3人分
豚バラブロック肉 250g エバラすき焼のたれ 大さじ3
- 付け合わせ
長ねぎ(小口切り) 適宜
簡単レンジチャーシューの作り方
- 豚肉はフォークで数ヶ所さして、穴をあけます。
- 耐熱容器に(1)を入れ、「すき焼のたれ」を回しかけ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で約5分加熱します。
- 豚肉を裏返して再びラップをかけ、電子レンジでさらに約5分加熱します。
- 粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切って、出来あがりです。
- ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
調理時間15分
エネルギー331kcal
- 塩分:1.6g
- たんぱく質:12.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 331kcal
- たんぱく質
- 12.6g
- 脂質
- 29.5g
- 炭水化物
- 6.1g
- 食塩相当量
- 1.6g