おいしいレシピ
手羽元と白菜のサムゲタン風
包丁不要で手軽に作れるサンゲタン風スープ。火を眺めながら、のんびりのんびり煮込みましょう。
材料4人分
鶏手羽元 12本 おろし生姜 大さじ1 水 1000ml 白菜 5枚(約400g) 米 0.5合 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 3個 糸唐辛子 適宜
手羽元と白菜のサムゲタン風の作り方
- 鍋に鶏肉・おろし生姜・水を入れて中火にかけ、沸騰したらアクを取り、蓋をして弱火で約50分煮込みます。
- 鶏肉に箸がすっと通るやわらかさになったら、米を入れ、白菜を手でちぎりながら加えます。
- 「プチッと鍋」を回しかけ、再び蓋をして弱火で約20分煮込んで、出来あがりです。
- ※お好みで糸唐辛子をのせてお召しあがりください。
調理のポイント
※完成直後は米に適度なかたさが残っています。やわらかい状態がお好みの場合は、弱火でさらに煮込んでください。
- 調理時間75分
- エネルギー270kcal
- 塩分:2.6g
- たんぱく質:21.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 270kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 13.7g
- 炭水化物
- 19.3g
- 食塩相当量
- 2.6g