おいしいレシピ
サバ缶入りカレーポテトサラダ
人気のポリ袋調理で作る、カレー風味のポテトサラダ。洗い物が少ないのも嬉しい!
材料2人分
じゃがいも 大1個 たまねぎ 20g サバ缶(水煮)(汁気をきる) 1缶(約150g) エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ4 ドライパセリ 適量
サバ缶入りカレーポテトサラダの作り方
- じゃがいもは一口大に切り、たまねぎは薄切りにします。
- 耐熱性のポリエチレン袋にじゃがいもと「横濱舶来亭カレーフレーク」を入れ、しっかりと空気を抜いて袋の上部を固く結びます。
- 蓋つきの鍋の底に耐熱容器を入れて(2)をのせ、容器の下まで水を注ぎ、蓋をして弱めの中火にかけます。(袋が鍋肌に直接触れないよう注意してください)
- 沸騰したら弱火にして、約15分加熱します。(鍋から取り出し、袋の上から押してみて、じゃがいもが簡単につぶせるようになるまで加熱してください)
- 袋の上からじゃがいもを軽くつぶし、袋の口を開け、たまねぎとサバ缶を加えて混ぜ合わせます。
- (5)を皿に盛り、パセリをふって、出来あがりです。
調理のポイント
※調理中のポリエチレン袋は高温になっているため、やけどにご注意ください。
- 調理時間30分
- エネルギー286kcal
- 塩分:2.2g
- たんぱく質:18.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 286kcal
- たんぱく質
- 18.7g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 24.6g
- 食塩相当量
- 2.2g