カフェ風ビーフカレー
ごろっと存在感のあるじゃがいもが印象的なビーフカレー。バターライスはレンジでささっと作れます。
- 調理時間
30分 - エネルギー
729kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
17.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4人分
- ビーフカレー
牛薄切り肉 200g じゃがいも(一口大) 2個 たまねぎ(薄切り) 1個 たまねぎ(みじん切り) 1/2個 にんにく(みじん切り) 1かけ 生姜(みじん切り) 1かけ エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 2/3袋(120g) 水 500ml 塩こしょう 少々 サラダ油 大さじ1
- バターライス
ごはん 500g たまねぎ(みじん切り) 1/2個 パセリ(みじん切り) 適量 バター 30g ミックスナッツ(粗く刻む) 50g
カフェ風ビーフカレーの作り方
- [ビーフカレー]牛肉は塩こしょうで下味をつけます。
- 厚手の鍋に油を熱し、にんにくと生姜を炒め、香りが出てきたらみじん切りにしたたまねぎを加えて炒め合わせます。
- (1)を入れて炒め、色が変わったら薄切りにしたたまねぎを加えて、さらに炒めます。
- 鍋に水を加え、沸騰したらアクを取り、蓋をして弱火~中火で約10分煮込みます。
- じゃがいもを加え、蓋をして中火で約5分煮込みます。
- 一度火を止めて、「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えてよく溶かし、時々かき混ぜながら弱火で約10分煮込みます。
- [バターライス]耐熱ボウルにたまねぎ・パセリ・バターを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱し、熱いうちに温かいごはんを加えて混ぜ合わせます。
- 皿に[バターライス]を盛り、ミックスナッツを散らし、[ビーフカレー]をかけて、出来あがりです。
調理のポイント
※新じゃがいもを使用する場合は、よく洗って皮ごと一口大に切って調理できます。皮がかたいじゃがいもは、皮をむいてから調理してください。
- 調理時間
30分 - エネルギー
729kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
17.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 729kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 40.3g
- 炭水化物
- 81.4g
- 食塩相当量
- 2.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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