おいしいレシピ

キャベツとしらすの塩アヒージョ

野菜がメインのおつまみメニュー。簡単なのに激ウマです!

材料2人分

しらす40g
キャベツ(千切り)150g
にんにく(みじん切り)1かけ
エバラ浅漬けの素大さじ3
オリーブ油適量(約100ml)
いりごま(白)適量

キャベツとしらすの塩アヒージョの作り方

  1. キャベツは「浅漬けの素」で和えておきます。
  2. スキレットに油とにんにくを入れて弱火にかけます。
  3. 香りが出てきたら、強火にしてしらすを炒めます。
  4. (1)を汁ごと加え、油が全体にいきわたるように軽く混ぜ合わせます。
  5. 仕上げにごまをふって、出来あがりです。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー200kcal
  • 塩分:2.8g
  • たんぱく質:6.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

浅漬けの素 レギュラー浅漬けの素 レギュラー
浅漬けの素 昆布だし浅漬けの素 昆布だし

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
200kcal
たんぱく質
6.5g
脂質
16.3g
炭水化物
8.5g
食塩相当量
2.8g