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濃厚焙煎ごまチキンソテー

フライパンで焼いた鶏肉に「黄金の味 濃厚焙煎ごま」をかけるだけ! ごまみそ仕立てでごはんがすすむ!

濃厚焙煎ごまチキンソテー
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  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    349kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    25.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラ黄金の味 濃厚焙煎ごま大さじ3
サラダ油適量
付け合わせ
キャベツ(千切り)、水菜(ざく切り)、ミニトマト適宜

濃厚焙煎ごまチキンソテーの作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  3. 食べやすい大きさに切って皿に盛り、「黄金の味」をかけて、出来あがりです。
  4. ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    349kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    25.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 濃厚焙煎ごま黄金の味 濃厚焙煎ごま

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
349kcal
たんぱく質
25.7g
脂質
25.0g
炭水化物
6.8g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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