Name: なすとピーマンのスチームベジ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2～3人分
Ingredients: なす 2本(約200g); ピーマン 1個; エリンギ 1パック(約100g); エバラスチームベジ 1袋

おいしいレシピTOPへもどる

なすとピーマンのスチームベジ

野菜はスティック状に切り揃えて。「スチームベジ」はオイル入り調味料だから、なすも仕上がり鮮やか！

調理時間
10分
エネルギー
107kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
1.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おいしそう！

おいしそう！と思ったら押してみよう♪

エバラCLUB 会員限定

お気に入りレシピ一覧を見るお気に入り解除

エバラCLUB 会員限定

お気に入りレシピ一覧を見るお気に入りに登録

コメントをする

感想をお聞かせください

（エバラCLUB会員限定）

レシピを印刷する

材料2～3人分

なす	2本(約200g)
ピーマン	1個
エリンギ	1パック(約100g)
エバラスチームベジ	1袋

なすとピーマンのスチームベジの作り方

なす・ピーマン・エリンギはそれぞれスティック状に切ります。
「スチームベジ」の切り口を切ってチャックを広げ、なす・ピーマン・エリンギを入れます。
袋の口をしっかりと閉じ、調味料が全体にいきわたるように軽く10回ほど振ります。※チャックの一部に蒸気口があるので、液もれにご注意ください。
袋の底を十分に広げ、立てた状態で電子レンジで加熱します。(加熱時間の目安：500W 約5分、600W 約4分10秒）
左右の「ここを持つ」マークを持って電子レンジから取り出し、調味料ごと皿に盛り付けて、出来あがりです。

調理のポイント

※火が通っていない場合は、皿に移してラップをかけ、様子を見ながら追加で30秒ずつ再加熱してください。※野菜の分量は目安です。必ずチャックがしっかりと閉じる量で調理してください。※冷凍野菜を使用する場合は、解凍してから袋に入れて調理してください。

調理時間
10分
エネルギー
107kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
1.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

スチームベジ　魚介ガーリック味

スチームベジ　レモンハーブ味

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー: 107kcal

たんぱく質: 1.8g

脂質: 8.7g

炭水化物: 7.3g

食塩相当量: 0.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

お気に入りレシピを登録！
プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！
料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！

お気に入りレシピを登録！
プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！
料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！

エバラCLUBとは？会員登録・ログイン