Name: 豆苗ともやしのスチームベジ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2～3人分
Ingredients: 豆苗 1袋(約100g); もやし 1/2袋(約100g); えのきたけ 1袋(約100g); エバラスチームベジ 1袋

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豆苗ともやしのスチームベジ

安定の「豆苗・もやし・えのき」でチャチャッと作れる一皿！付け合わせにぴったり！

調理時間
10分
エネルギー
108kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
2.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2～3人分

豆苗	1袋(約100g)
もやし	1/2袋(約100g)
えのきたけ	1袋(約100g)
エバラスチームベジ	1袋

豆苗ともやしのスチームベジの作り方

豆苗は根元を切り落としてざく切りにします。えのきたけは石づきを切り、長さを半分に切ります。
「スチームベジ」の切り口を切ってチャックを広げ、豆苗・もやし・えのきたけを入れます。※野菜はあらかじめ混ぜ合わせてから袋に入れてください。
袋の口をしっかりと閉じ、調味料が全体にいきわたるように軽く10回ほど振ります。※チャックの一部に蒸気口があるので、液もれにご注意ください。
袋の底を十分に広げ、立てた状態で電子レンジで加熱します。(加熱時間の目安：500W 約5分、600W 約4分10秒）
左右の「ここを持つ」マークを持って電子レンジから取り出し、調味料ごと皿に盛り付けて、出来あがりです。

調理のポイント

※火が通っていない場合は、皿に移してラップをかけ、様子を見ながら追加で30秒ずつ再加熱してください。※野菜の分量は目安です。必ずチャックがしっかりと閉じる量で調理してください。※冷凍野菜を使用する場合は、解凍してから袋に入れて調理してください。

調理時間
10分
エネルギー
108kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
2.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

スチームベジ　魚介ガーリック味

スチームベジ　レモンハーブ味

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー: 108kcal

たんぱく質: 2.7g

脂質: 8.7g

炭水化物: 5.8g

食塩相当量: 0.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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