おいしいレシピ

鶏むねのたまダレからあげ

厚めの衣でボリューム満点、鶏むね肉のジューシーからあげ! “黄金のたまダレ”が味付けのポイントです!

材料2人分

鶏むね肉(皮なし)大1枚(約300g)
小麦粉大さじ5
片栗粉大さじ5
揚げ油適量
黄金のたまダレ
1個
エバラ黄金の味60ml(大さじ4)

鶏むねのたまダレからあげの作り方

  1. ボウルに卵を割り入れ、「黄金の味」を加え、菜箸で3~4回切るように溶きます。(※混ぜすぎないのがポイント)
  2. 鶏肉はフォークで数ヶ所さし、横半分に切ってから、1.5cm幅のそぎ切りにします。
  3. (1)のボウルに(2)を入れてもみ込み、約10分おきます。(時間外)
  4. (3)に小麦粉を加えて混ぜ合わせ、粉っぽさがなくなったら片栗粉をまぶします。
  5. フライパンに多めの油(深さ5mm程度)を熱し、(4)の両面を揚げ焼きにして、出来あがりです。
  • time調理時間10分+
  • calorieエネルギー501kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:38.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
501kcal
たんぱく質
38.4g
脂質
19.8g
炭水化物
44.2g
食塩相当量
2.1g