迷ったらこれ！アスパラガスとじゃがいものスチームベジ♪｜おいしいレシピ | エバラ食品

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アスパラガスとじゃがいものスチームベジ

「スチームベジ」で季節の野菜を楽しもう！ベーコンを加えて満足感がさらにアップ！

アスパラガスとじゃがいものスチームベジ — このレシピで使用している「スチームベジ」のブランドページはこちら。

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材料2～3人分

じゃがいも	小2個(約200g)
アスパラガス	1束(約100g)
ベーコン(ハーフサイズ)	4枚
エバラスチームベジ	1袋
黒こしょう(粗挽き)	適宜

アスパラガスとじゃがいものスチームベジの作り方

じゃがいもは厚さ3mmの半月切りに、アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き、4～5cmの長さに切ります。ベーコンは短冊切りにします。
「スチームベジ」の切り口を切ってチャックを広げ、じゃがいも・アスパラガス・ベーコンを入れます。
袋の口をしっかりと閉じ、調味料が全体にいきわたるように軽く10回ほど振ります。※チャックの一部に蒸気口があるので、液もれにご注意ください。
袋の底を十分に広げ、立てた状態で電子レンジで加熱します。(加熱時間の目安：500W 約5分、600W 約4分10秒）
左右の「ここを持つ」マークを持って電子レンジから取り出し、調味料ごと皿に盛り付けて、出来あがりです。
※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。

調理のポイント

※火が通っていない場合は、皿に移してラップをかけ、様子を見ながら追加で30秒ずつ再加熱してください。※野菜の分量は目安です。必ずチャックがしっかりと閉じる量で調理してください。※冷凍野菜を使用する場合は、解凍してから袋に入れて調理してください。

調理時間10分
エネルギー168kcal
塩分：1.1g
たんぱく質：3.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

スチームベジ　レモンハーブ味

スチームベジ　魚介ガーリック味

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー: 168kcal

たんぱく質: 3.4g

脂質: 13.0g

炭水化物: 13.0g

食塩相当量: 1.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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